SCROLL
Je kop tegen je lijf duikt in de kop van het peloton. Letterlijk dan. Want om een koers te winnen, moeten de benen én ‘het kopke’ fris zijn. Maar hoe bereid je je mentaal voor op een wedstrijd? Je ontdekt het in dit boek!
Jens Van Lier neemt je mee in de wondere wereld van de sportpsychologie. Aan de hand van talrijke voorbeelden en onderzoeken vertelt hij hoe mentale training je fietsprestaties kan verbeteren. Want het is overduidelijk: met aangeboren talent en fysieke kracht alleen haal je het niet.
Dit boek biedt wetenschappelijke antwoorden op vragen zoals: waarom heeft Oliver Naesen gelijk als hij zegt dat het hoofd bepaalt wanneer je al dan niet breekt? Deed Remco Evenepoel er goed aan om alleen maar naar zijn cadans en wattages te kijken tijdens het EK tijdrijden? Waarom lach je het best op de fiets, ook al ben je figuurlijk op je tanden aan het bijten? En is een massage of ijsbad na een wedstrijd nu zinvol of niet?
Waarom?
Soms hoor ik sporters zeggen dat ze geen sportpsycholoog of mental coach nodig hebben, omdat ze ‘sterk’ genoeg zijn in hun hoofd. Daaruit blijkt dat de ‘mentale kracht’ nog vaak wordt gezien als iets dat je ‘hebt’ of ‘niet hebt’. En bijgevolg, dat enkel de ‘zwakkere’ sporters hun mentale aspect zouden moeten verbeteren, of mentale training nodig hebben. Mentale begeleiding of training lijkt dan pas nodig als bijvoorbeeld hun motivatie laag is, of als ze te veel angst of stress ervaren. Kortom, vaak hoor je dat werken aan dat deel dat zich tussen je twee oren bevindt énkel nodig is wanneer de resultaten uitblijven.
En dat is vreemd, want er is waarschijnlijk niemand die eraan twijfelt dat het mentale aspect een volwaardig en zeer belangrijk deel is van (top)sport. En dat lijkt me ook meer dan logisch. Want je kunt je hersenen evengoed zien als een belangrijke spier, die je net als je benen, rug en buikspieren kunt trainen. En zoals fysieke training je lijf optimaal voorbereidt op presteren, kan mentale training je kop én je lijf optimaal voorbereiden op de prestaties die jij wilt leveren.
Over mij
Ik ben doctor in de Psychologie met een voorliefde voor de sportpsychologie, ‘onderzoeksnerd’ pur sang (volgens mijn vrouw) en sportliefhebber.
Ik heb me tijdens mijn doctoraat verder opgeleid als praktijkgerichte sportpsycholoog.
Ik ben auteur van het boek 'Je kop tegen je lijf' - 'Over mentale kracht in het wielrennen'.
